La vitamina D es una de las pocas vitaminas que el cuerpo produce por sí mismo. Es producida cuando los rayos del Sol penetran en nuestra piel, haciendo que los activos vitamínicos empiecen a producirla. A pesar de que podamos pensar que es fácil obtener, existen muchas personas que tienen déficit de esta vitamina, puesto que no toman el Sol, o directamente no salen a la calle dado que sus trabajos o quehaceres no se lo permite. Si quieres conocer los beneficios de la vitamina D, sigue leyendo a continuación.
Al tener los niveles correctos de vitamina D en nuestro organismo conseguiremos mantener a la vez los niveles de Calcio y Fósforo, ya que interviene en la absorción de estos compuestos, mejorando de esta manera que huesos y dientes estén saludables.
Es importante que cuando tenemos una herida, la sangre pueda coagularse rápidamente para taponar posibles escapes. Esta vitamina ayuda a que así sea, por lo que al tenerla en nuestro cuerpo evitamos el riesgo de hemorragias por falta de coagulación sanguínea.
Fortalece el sistema nervioso e inmune, haciendo que se transmita mejor la información y que se detecte rápidamente las posibles infecciones que se dan en nuestro cuerpo.
Otro de los beneficios que podemos encontrar en esta vitamina D es que ayuda al desarrollo celular. Cuando hemos sido atacados por un virus o por bacterias, nuestro cuerpo pierde células o estas quedan dañadas, por lo que es imprescindible reponer estas células por otras nuevas o conseguir que vuelvan a su estado normal. También beneficiará a los deportistas que requieren que sus músculos crezcan para tener más fuerza o potencia, por lo que la recuperación es mejor.
Al tener los niveles correctos de vitamina D en nuestro organismo conseguiremos mantener a la vez los niveles de Calcio y Fósforo, ya que interviene en la absorción de estos compuestos, mejorando de esta manera que huesos y dientes estén saludables.
Es importante que cuando tenemos una herida, la sangre pueda coagularse rápidamente para taponar posibles escapes. Esta vitamina ayuda a que así sea, por lo que al tenerla en nuestro cuerpo evitamos el riesgo de hemorragias por falta de coagulación sanguínea.
Fortalece el sistema nervioso e inmune, haciendo que se transmita mejor la información y que se detecte rápidamente las posibles infecciones que se dan en nuestro cuerpo.
Otro de los beneficios que podemos encontrar en esta vitamina D es que ayuda al desarrollo celular. Cuando hemos sido atacados por un virus o por bacterias, nuestro cuerpo pierde células o estas quedan dañadas, por lo que es imprescindible reponer estas células por otras nuevas o conseguir que vuelvan a su estado normal. También beneficiará a los deportistas que requieren que sus músculos crezcan para tener más fuerza o potencia, por lo que la recuperación es mejor.