El dolor de cuello es algo muy habitual hoy en día, sobre todo por las posturas que adoptamos en trabajos determinados, sentados todo el día en una silla frente a un ordenador.
Aunque el médico te haya recetado algún tipo de pastillas, puedes seguir los siguientes consejos para mejorar tu calidad de vida y aliviar ese dolor de cuello. Además, te ayudarán a acelerar la recuperación.
Frío – Caliente: Una técnica centenaria que utilizaban ya los romanos, que a pesar de no tener base científica no perjudica en absoluto a la salud. Miles de personas alrededor de todo el mundo aseguran que notan mejorías. Simplemente utiliza hielo en el cuello, luego ducha de agua caliente, etc…
Almohada correcta: Cómprate una almohada especial para dormir. Hay muchas tiendas donde te pueden fabricar una almohada personalizada que se ajusta a las medidas de tu cuello y hombros.
Almohadilla eléctrica: Otro tipo de almohada que te hará un masaje relajante en el cuello. Sin duda uno de los remedios más placenteros a día de hoy.
Bolsa de hielo: Remedio tradicional 100%. Cuando nos duele algo siempre tiramos de la bolsa de hielo para bajar la hinchazón, y en el caso del cuello no iba a ser menos.
Poco a poco vaya moviendo el cuello: Es completamente aconsejable mantener el cuello inmóvil mientras se parezca cualquier tipo de lesión grave. Ahora bien, si padeces un simple dolor, lo más recomendable es que comiences a moverlo poco a poco, de forma progresiva.
Evita hacer movimientos bruscos, actividades de fuerza como levantamientos de peso o similares y realice después de cada movimiento un descanso de unos 10 minutos mínimo.
Aunque el médico te haya recetado algún tipo de pastillas, puedes seguir los siguientes consejos para mejorar tu calidad de vida y aliviar ese dolor de cuello. Además, te ayudarán a acelerar la recuperación.
Frío – Caliente: Una técnica centenaria que utilizaban ya los romanos, que a pesar de no tener base científica no perjudica en absoluto a la salud. Miles de personas alrededor de todo el mundo aseguran que notan mejorías. Simplemente utiliza hielo en el cuello, luego ducha de agua caliente, etc…
Almohada correcta: Cómprate una almohada especial para dormir. Hay muchas tiendas donde te pueden fabricar una almohada personalizada que se ajusta a las medidas de tu cuello y hombros.
Almohadilla eléctrica: Otro tipo de almohada que te hará un masaje relajante en el cuello. Sin duda uno de los remedios más placenteros a día de hoy.
Bolsa de hielo: Remedio tradicional 100%. Cuando nos duele algo siempre tiramos de la bolsa de hielo para bajar la hinchazón, y en el caso del cuello no iba a ser menos.
Poco a poco vaya moviendo el cuello: Es completamente aconsejable mantener el cuello inmóvil mientras se parezca cualquier tipo de lesión grave. Ahora bien, si padeces un simple dolor, lo más recomendable es que comiences a moverlo poco a poco, de forma progresiva.
Evita hacer movimientos bruscos, actividades de fuerza como levantamientos de peso o similares y realice después de cada movimiento un descanso de unos 10 minutos mínimo.